Trong giai đoạn mang thai, vùng kín của sản phụ là nơi mà có nhiều những biến đổi nhất trên toàn cơ thể. Bởi vì vùng kín thay đổi ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của phụ nữ, không chỉ vậy, nó còn gây tác động lớn đến tính thẩm mỹ và trong chuyện sinh hoạt vợ chồng. Cho nên nhiều mẹ bầu thắc mắc sau sinh bao lâu thì vùng kín phục hồi. Để giải đáp thắc mắc này hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé.
Sau sinh bao lâu thì vùng kín phục hồi?
Vùng kín phục hồi nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào cơ địa cũng như chế độ dinh dưỡng hoặc sản phụ có bị viêm nhiễm hay không. Tuy nhiên, hầu hết vùng kín của mẹ bầu sẽ được phục hồi trong khoảng từ 6 đến 8 tuần. Phục hồi không có nghĩa là chị em được phép quan hệ tình dục sau khoảng thời gian này. Để được quan hệ tình dục, chị em cần chờ đợi đến khi sức khỏe ổn định trở lại, toàn bộ cơ thể phục hồi hoàn toàn đồng thời tâm lý cũng phải thoải mái và sẵn sàng.
Những thay đổi đối với âm đạo của bạn sau khi sinh
Sau chín tháng mang thai và quá trình sinh nở, bạn có thể không mong đợi một số thay đổi đối với âm đạo của mình sau khi sinh ngay cả khi bạn không sinh bằng đường âm đạo. Dưới đây là một số thay đổi bạn có thể gặp:
Kéo dài âm đạo
Việc bạn bị căng bao nhiêu khi sinh thường phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm kích thước của em bé, di truyền của bạn và số lần bạn sinh trước đó. Mỗi lần sinh thường sẽ kéo dài âm đạo của bạn hơn một chút.
Hoàn cảnh sinh, bao gồm cả thời gian bạn rặn đẻ và liệu có cần dùng kẹp hoặc hút chân không , cũng đóng một vai trò quan trọng.
Nếu bạn sinh mổ và không rặn trước, bạn không nên mong đợi âm đạo bị giãn sau khi sinh. Nếu bạn rặn đẻ trước khi sinh mổ, em bé sẽ tạo áp lực rất lớn lên toàn bộ vùng âm đạo của bạn, điều này có thể khiến bạn bị căng ra. Nhưng nếu đầu của em bé không bao giờ chui qua được cửa âm đạo, thì việc kéo căng chỉ nên hạn chế.
Đau nhức, khó chịu và bầm tím
Nếu bạn sinh thường qua đường âm đạo, bạn có thể thấy âm đạo sau sinh của bạn sẽ mềm và khó chịu ngay sau khi sinh. Ngay cả khi đáy chậu của bạn được giữ nguyên trong khi sinh em bé, khu vực này vẫn bị kéo căng và bầm tím.
Hầu hết phụ nữ không bị rách âm đạo có xu hướng cảm thấy khó chịu ở âm đạo từ nhẹ đến không quá nhẹ trong khoảng ba đến năm tuần (mặc dù nó có thể khác nhau tùy thuộc vào từng người).
Cơn đau có thể tồi tệ hơn khi bạn ho hoặc hắt hơi, và thậm chí bạn có thể thấy đau khi ngồi xuống trong vài ngày – nhưng cảm giác đau nhức và khó chịu sẽ giảm đi một chút sau mỗi ngày trôi qua. Nếu bạn chuyển dạ và bắt đầu rặn đẻ nhưng sinh mổ, âm đạo của bạn rất có thể bị căng và bạn có thể cảm thấy khó chịu ở âm đạo sau khi sinh – đặc biệt nếu em bé sắp chào đời.
Nóng và đau với vết khâu
Nếu tầng sinh môn bị rách trong khi sinh hoặc bạn bị rạch tầng sinh môn, bạn sẽ thấy bỏng rát do vết rách, thường phải khâu lại. Có nhiều mức độ rách âm đạo khác nhau, từ vết rách nhỏ trên da đến vết rách nghiêm trọng hơn liên quan đến các cơ của âm đạo, hậu môn, cơ vòng hậu môn và trực tràng.
Vết thương sẽ mất khoảng 7 đến 10 ngày để lành nếu vết rách nhỏ hoặc lên đến 6 tuần đối với những vết rách lớn hơn. Khu vực này cũng có thể mềm trong vài tuần khi bạn hồi phục, vì vậy hãy cố gắng từ từ nếu bạn có thể. Nếu vết khâu lành lại dễ dàng, bạn nên hy vọng cơn đau sẽ biến mất trong vòng vài tuần (nhưng một lần nữa, nó có thể thay đổi tùy theo mức độ nghiêm trọng của vết rách).
Nếu cơn đau của bạn không giảm hoặc trở nên tồi tệ hơn sau khi bạn xuất viện, hãy gọi cho bác sĩ của bạn.
Tiết dịch âm đạo
Cho dù bạn sinh bằng đường âm đạo hay sinh mổ, tử cung của bạn cần tự đào thải lượng máu, chất nhầy và mô thừa mà nó cần trong thai kỳ. Điều này có nghĩa là bạn sẽ bị chảy máu âm đạo sau sinh sau khi sinh.
Chảy máu có thể sẽ nhiều hơn kỳ kinh trong 3 đến 10 ngày đầu sau khi sinh. Sau đó, bạn sẽ bị chảy máu nhẹ hoặc lấm tấm kéo dài từ 4 đến 6 tuần sau khi sinh, chuyển màu từ đỏ sang hồng rồi nâu và cuối cùng là màu trắng vàng.
Khô âm đạo
Mức độ estrogen thấp hơn sẽ làm mỏng các mô trong âm đạo và làm tăng tình trạng khô và căng âm đạo sau khi sinh, đặc biệt là so với khi mang thai. Bạn thậm chí có thể cảm thấy khô da hơn nếu đang cho con bú, chất ức chế estrogen, mặc dù tình trạng khô da sẽ biến mất khi bạn ngừng cho con bú.
Thay đổi về diện mạo
Âm đạo của bạn có thể trông rộng hơn, sưng lên hoặc mở hơn so với trước khi sinh, đặc biệt là nếu bạn sinh con qua đường âm đạo – mặc dù những thay đổi của âm đạo sau khi sinh rất khác nhau.
Trong vòng vài ngày sau khi sinh, tình trạng sưng tấy sẽ thuyên giảm và trong vài tuần sau, âm đạo của bạn sẽ co lại và lấy lại nhiều cơ. Tuy nhiên, âm đạo của bạn có thể không bao giờ lấy lại được hình dạng chính xác như trước khi sinh.
Những thay đổi của vùng kín sau khi sinh sẽ ảnh hưởng đến tôi như thế nào?
Mang thai và sinh nở có thể gây ra một số thay đổi ở vùng đáy chậu có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn hoạt động. Bao gồm như:
Quan hệ tình dục đau đớn
Trong vài tuần đến vài tháng sau khi sinh qua đường âm đạo, âm đạo của bạn có thể căng ra đáng kể và quan hệ tình dục sau khi sinh có thể cảm thấy mềm và thậm chí đau trong một thời gian ngắn (thông thường, bác sĩ sẽ khuyên bạn nên đợi từ 4 đến 6 tuần sau khi sinh – khi bạn tiếp tục quan hệ tình dục).
Nếu bạn không được thân mật trong vài tháng sau khi sinh con, ban đầu bạn có thể cảm thấy khó chịu khi quan hệ tình dục.
Ngay cả khi bạn đã sinh mổ, tình trạng khô âm đạo sau khi mang thai có thể khiến việc quan hệ tình dục trở nên đau đớn. Sử dụng chất bôi trơn khi bạn được bác sĩ đồng ý để bắt đầu quan hệ tình dục trở lại.
Không kiểm soát
Nghiên cứu cho thấy rằng sau khi sinh con, phụ nữ có nhiều khả năng cảm thấy muốn đi tiểu hoặc thậm chí rỉ nước tiểu (không kiểm soát) khi họ hắt hơi, cười hoặc thực hiện bất kỳ hoạt động gắng sức nào – ngay cả khi họ sinh mổ.
Đó là do các dây thần kinh và cơ vùng chậu của bạn (giúp bạn giữ nước tiểu và phân) suy yếu trong thời kỳ mang thai do thay đổi nội tiết tố và trọng lượng của em bé trên sàn chậu của bạn.
Nếu bạn đã sinh con qua đường âm đạo, các cơ sàn chậu của bạn sẽ bị kéo căng và căng ra, làm tăng nguy cơ són tiểu .
Khó tiêu hóa
Có thể mất từ ba đến năm ngày sau khi bạn sinh con trước khi bạn có lần đi nặng đầu tiên sau sinh. Cơ sàn chậu bị suy yếu khi mang thai và sinh nở cùng với thuốc giảm đau có thể làm mọi thứ chậm lại, ngay cả khi bạn đã sinh mổ.
Việc rặn đẻ trong khi sinh qua đường âm đạo cũng có thể dẫn đến bệnh trĩ hoặc nứt hậu môn, tất nhiên có thể làm cho lần tiêu hóa đầu tiên sau sinh khó khăn hơn.
Bác sĩ có thể sẽ khuyến nghị bạn sử dụng thuốc làm mềm phân hoặc bổ sung chất xơ sau khi sinh để giúp mọi thứ diễn ra suôn sẻ hơn.
Tôi có thể làm gì với những thay đổi ở vùng kín sau khi sinh con?
Hãy nhớ rằng cơ thể của bạn được tạo ra để co giãn để có thể chứa em bé của bạn và âm đạo của bạn sau khi sinh sẽ tự phục hồi một cách tự nhiên theo thời gian.
Điều đó nói rằng, có một số bước bạn có thể thực hiện trước và sau khi mang thai để ngăn ngừa và giải quyết những thay đổi của vùng kín sau khi sinh.
Cân nhắc mát-xa đáy chậu
Mát-xa tầng sinh môn trong tháng hoặc lâu hơn trước ngày dự sinh có thể giúp chuẩn bị âm đạo cho việc sinh nở. Một số nghiên cứu cho thấy nó có thể làm giảm nguy cơ bị rách tầng sinh môn, và nhiều bà mẹ đã truyền tai nhau về điều này – mặc dù các nghiên cứu chưa kết luận.
Tập Kegels
Cách tốt nhất để giúp phục hồi âm đạo của bạn sau khi sinh là thực hiện các bài tập sàn chậu (Kegel) trong và sau khi mang thai.
Kegel tăng cường các cơ của sàn chậu, có thể giúp bạn tránh bị rách khi sinh, giúp giải quyết chứng tiểu không tự chủ sau sinh và làm cho việc quan hệ tình dục (khi bạn đã sẵn sàng) thú vị hơn.
Để có kết quả tốt nhất, hãy tập Kegels trong năm phút mỗi ngày, ba lần một ngày, trong khi mang thai và một lần nữa sau khi sinh ngay khi bạn có thể thoải mái.
Nếu chúng có vẻ rắc rối, hãy cố gắng thực hiện chúng khi bạn đang ngồi yên và có cơ hội – trong khi cho con bú, hoặc làm việc tại bàn làm việc. Nỗ lực sẽ xứng đáng với bạn.
Nếu bạn muốn tiến thêm một bước nữa, bạn có thể xem các máy tập âm đạo hoặc các thiết bị giúp bạn thực hiện các bài tập Kegel. Nhưng hãy hỏi bác sĩ trước khi mua hoặc sử dụng và hiểu rằng bạn sẽ không ổn cho đến khi thời gian phục hồi kéo dài từ bốn đến sáu tuần trôi qua.
Bảo vệ âm đạo trong sáu tuần đầu sau sinh
Cho bất cứ thứ gì vào âm đạo trước khi âm đạo lành hẳn có thể gây nhiễm trùng, làm chậm quá trình hồi phục.
Bất kể bạn sinh bằng cách nào, bác sĩ có thể sẽ yêu cầu bạn ngừng quan hệ tình dục và băng vệ sinh cho đến khoảng bốn đến sáu tuần sau khi sinh – mặc dù bạn có thể được bật đèn xanh để trở lại bình thường sớm hơn hoặc muộn hơn thế.
Nguyên nhân khiến âm đạo bị căng khi sinh?
Mặc dù thật khó tưởng tượng, nhưng một em bé thực sự có thể tự chui lọt ống sinh và ra ngoài âm đạo. Cơ thể của bạn được tạo ra để làm điều này!
Bản thân âm đạo của bạn rất đàn hồi, với các nếp gấp giống đàn accordion được thiết kế để mở ra khi sinh con. Ngoài ra, cơ thể bạn đã chuẩn bị cho thời điểm này kể từ khi bắt đầu mang thai bằng cách giải phóng các hormone thai kỳ sau:
- Estrogen, làm tăng lưu lượng máu đến các nếp gấp của âm đạo để mô liên kết này có thể giãn nở và căng ra trong quá trình sinh nở khi bạn rặn đẻ.
- Relaxin, giúp cơ thể bạn thư giãn và nới lỏng các dây chằng và khớp ở vùng xương chậu. Bằng cách đó, nó có thể mở rộng và tạo không gian cho bé để làm lối vào lớn của mình.
Tạm kết
Âm đạo của bạn sinh ra với mục đích để xử lý việc sinh nở và nó vẫn sẽ trở lại bình thường. Tuy nhiên bạn cần thời gian và kiên nhẫn chờ đợi.